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LA
SEQUENZA PASSO PASSO
1.
Posizione di partenza (le ginocchia sono sempre piegate).
2.
Il peso del corpo è caricato sul piede anteriore, una leggera pressione sui talloni permetterà l'inversione di
lamina
(non abbiate fretta di chiudere la curva, pensate a rimanere in equilibrio!!!).
3.
continuate a caricare il peso sul piede anteriore e abbassate il baricentro piegandovi sulle ginocchia.
4.
Chiudete la curva aumentando il caricamento sui talloni e flettendo maggiormente ginocchia e caviglie.
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NOTA
LA TESTA deve guardare nella direzione di marcia, un movimento può determinare la perdita
di equilibrio.
IL BUSTO deve essere rivolto nella direzione di marcia (se la testa guarda avanti,
il busto sarà in posizione).
L'EQUILIBRIO è determinato dal corretto trasferimento del carico dalla punta dei piedi ai
talloni.
LA TAVOLA non deve essere forzata nel tentativo di chiudere la curva,
l'esatta esecuzione dei movimenti di piegamento e distensione delle ginocchia permetterà di concludere l'esercizio senza perdere l'equilibrio.
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